最近眠れない、寝つきがよくないと感じた方へ
最近眠れない、寝つきがよくないと感じた方へ
まずは生活習慣の改善から取り組んでみましょう。
睡眠に一番大きな影響があるのは生活のリズムです。決まった時間に起きるようにしてみましょう。
体内時計が整いねつきがよくなります。
週末に寝坊せず平日と同じ時間に起きるようにしてみましょう。
まとめ
・おなじ時間に毎日起きる
・カフェインをひかえる
・アルコールをひかえる
・適度な運動
・部屋の温度を適切に
眠れない、寝つきが悪い、目が覚める等でお悩みの方はmyclinicにお問い合わせください。
糖尿病・高血圧などの慢性疾患でお仕事が忙しく通院が困難な方はオンライン診療で通院せず診察ができます。
myclinicではオンライン診療を行っております。通院せず自宅から診察を受けることができます。各種保険、公費適応されます。
またオンライン服薬指導を利用されるとご自宅でお薬を受け取ることも可能です。
ご不明な点がございましたらmyclinic072-275-8082にお問い合わせください。